Online Kurse

Hier findest Du nun auf einen Klick Deine Kurse.

Einfach auf den Titel klicken (z.B. YIN YOGA oder YOGA FLOW), dann wirst Du direkt zu Vimeo weitergeleitet.

Viel Freude beim Praktizieren!

 

Und NEU:

Wir haben kleine Kurzeinheiten (15 und 30-minütige Klassen) für Euch aufgenommen.

Diese findest Du UNTER dem regulären Plan, am Ende der Seite.

YOGA GRÜN

sanft, Fokus Dehnung und Entspannung


Yin Yoga

Andrea, 90 min

Ishvara Pranidhana, die Hingabe an das Göttliche


Yin Yoga

Elli, 90 min

Atemräume öffnen, Dich in der Situation ergeben


Yoga

Andrea, 90 min

MulaBandha: Erdung, Ruhe, Stabilität, Kraft


Yoga

Elli, 60 min

Yoga für einen freien Nacken


Yoga (dt./engl.)

Andrea, 90 min

eine Reise mit Mantren durch die Energiezentren


Yin Yoga (dt./engl.)

Andrea, 80 min

Blasen- und Nierenmeridian


Yoga (dt./engl.)

Andrea, 70 min

Abendpraxi mit dem Gayatri Mantra


Yoga 

Elli, 60 min

Yama: Kopf zurück, Herz voran


Yoga (dt./engl.)

Andrea, 75 min

30 min Yin Yoga,

15 min Schwingen/Swings,

30 min Yoga Nidra


Yoga (dt./engl.)

Andrea, 80 min

60 min Yoga, Feuer /Fire

10' Savasana/meditation 

10 min Pranayama

YOGA GELB

Fokus Kraft und Beweglichkeit

 


Yoga

Elli, 75 min

kraftvolle Asanas, für das Wohlergehen aller Wesen


Yoga

Andrea, 60 min

senkt Trägheit & Kapha, für mehr Aktivität & Freude


Yoga (dt./engl.)

Andrea, 65 min

wach, klar, frei, präsent, Fokus oberer Rücken


Yoga (dt./engl.)

Andrea, 90 min

Vata senken, Kraft in der Ruhe / Ruhe in der Kraft


Yoga (dt./engl.)

Andrea, 90 min

das Leben lieben, Einatmen und Freude spüren


Yoga

Andrea, 60 min

Yama: Dein Wirken im Außen; kraftvolle Impulse 


Yoga

Elli, 60 min

Yama: Friedvolle Haltung gegenüber allem


Yoga: Om So Ham

Andrea, 75 min

Asana: Dein Platz im Leben

anschl. 20 min Pranayama & Meditation

FASZIEN YOGA

Fokus Elastizität und Beweglichkeit

 


Faszien Yoga

Elli, 60 min

Wirbelsäule ins Fließen bringen


Faszien Yoga

Elli, 60 min

Abschütteln von Anspannungen


Faszien Yoga

Elli, 60 min

lockeres Schwingen,

elastisch & geschmeidig


Faszien Yoga

Elli, 55 min

Faszienyoga auf und mit dem Stuhl


YOGA FLOW GELB

Kraft, Ausdauer, Koordination Beweglichkeit


Yoga Flow

Andrea, 60 min

Stunde wie im regulären Kursplan Montag 17:00 Uhr


Rücken Flow

Elli, 70 min

Stunde wie im regulären Kursplan Freitag 8:30 Uhr


Yoga Flow (dt./engl.)

Andrea, 60 min

Sonnengrüße, Hüft-öffner, Atemspüren


Morgen Flow (dt./engl.)

Andrea, 35 min

sanft, mit Gayatri Mantra


Good Morning Yoga

Elli, 60 min

im Vinyasa Stil


Yoga Flow

Elli, 60 min

Im Augenblick sein


Rücken Flow

Elli, 60 min


Yoga Flow

Andrea, 60 min

Santosha - Zufriedenheit


Rücken Flow

Elli, 60 min

Aufspannung & faszialer Stretch

YOGA ROT

Fortgeschritten, Kraft, Ausdauer

 


Yoga Flow

Andrea, 105 min

Ashtanga Stil, langes Warm-Up & Savasana


Yoga Flow

Elli, 60 min

Schwerpunkt

Balance & Rotation


Yoga Flow

Elli, 60 min

Schwerpunkt

Dynamik & Kraft


Yoga Flow (dt./engl.)

Andrea, 60 min

Stunde wie im regulären Kursplan Dienstag 17:30


Ashtanga Yoga

Elli, 70 min

Stunde wie im regulären Kursplan Mittwoch 19:30


Functional Flow

Elli, 60 min

athletische, kraftvolle Stunde


MEDITATION

Atemübungen, Pranayama und Yoga Philosophie


Meditation (dt./engl.)

Andrea, 60 min

Mantra & Chakra Meditation, dt./engl.


Yoga-Philosophie

Wie entsteht Angst?

Andrea, 80 min

Theorie & etwas Praxis


Atemmeditation

Ruhe/innerer Friede

Andrea, 20 min

Wechsel-/ Mondatmung


Meditation

Heiliger Raum

Andrea, 35 min

3 versch. Techniken


Yoga Nidra

Andrea,  35 min

der heilsame Schlaf der Yogis


Om Jyotir Atma (dt./engl.) 

Andrea,  90 min

Yoga Nidra, Asanas, Pranayama, Meditation


Pranayama

Elli,  45 min

die 4 Pranayama-Übungen aus dem Ashtanga Yoga


Kurzeinheiten

15 Minuten


Energie anheben

Andrea

Schütteln, Füße spüren, Power-Aktivierung


Flügel weit machen

Andrea

Öffnung von Brustkorb, Schulter

Vertiefung der Atmung, Weite & Freiheit


Schwungvoll - Deutsch & ENGLISH

Andrea

Gelenke & Drüsen zum Leuchten bringen

Joints & Glands, let them glow


Geschmeidige Wirbelsäule - Dt. & Engl.

Andrea

Geschmeidige Wirbelsäule & fester Stand 

Flexible spine & a stable position in your center 

30 minuten


Faszien Yoga Pause Nr. 1

Elli

Lockerndes, spielerisches Bewegen, Dehnen, Mobilisieren


Faszien Yoga Pause Nr. 2

Elli

Spielerisches, lockeres Durchbewegen des ganzen Körpers


Yoga in der Pause

Andrea

Sonnengruß, Hüftöffnung

Lockerung Schulter/Nacken


body specials


Beckenboden

Elli, 30 min

Übungen in Rückenlage


Beckenboden

Elli, 30 min

Übungen in Seitlage


Schulter

Elli, 30 min

Mobilisation, Kräftigung, Dehnung


Bauch

Elli, 30 min

 Kräftigung


Hüfte

Elli, 30 min

 Öffnung Hüftbeugemuskel


Fuß

Elli, 30 min

Mobilisation und Öffnung