YOGA GRÜN

sanft, Fokus Dehnung und Entspannung

Yin Yoga

Andrea, 90 min

Ishvara Pranidhana, die Hingabe an das Göttliche

Yin Yoga

Elli, 90 min

Atemräume öffnen, Dich in der Situation ergeben

Yoga

Elli, 60 min

Yoga für einen freien Nacken

Yin Yoga (dt./engl.)

Andrea, 80 min

Blasen- und Nierenmeridian

Yoga 

Elli, 60 min

Yama: Kopf zurück, Herz voran

Yoga (dt./engl.)

Andrea, 75 min

30 min Yin Yoga, 15 min Schwingen/Swings, 30 min Yoga Nidra

YOGA GELB

Fokus Kraft und Beweglichkeit

Yoga

Elli, 75 min

kraftvolle Asanas,

für das Wohlergehen aller Wesen

Yoga

Andrea, 60 min

senkt Trägheit & Kapha,

für mehr Aktivität & Freude

Yoga (dt./engl.)

Andrea, 65 min

wach, klar, frei, präsent,

Fokus oberer Rücken

Yoga (dt./engl.)

Andrea, 90 min

Vata senken, Kraft in der Ruhe

Yoga

Andrea, 60 min

Yama: Dein Wirken im Außen;

kraftvolle Impulse

Yoga

Elli, 60 min

Yama: Friedvolle Haltung gegenüber allem

FASZIEN YOGA

Fokus Elastizität und Beweglichkeit

Faszien Yoga

Elli, 60 min

Wirbelsäule ins Fließen bringen

Faszien Yoga

Elli, 60 min

Abschütteln von Anspannungen

Faszien Yoga

Elli, 60 min

lockeres Schwingen,

elastisch & geschmeidig

Faszien Yoga

Elli, 55 min

Faszienyoga auf und mit dem Stuhl

RÜCKEN FLOW

Kraft, Elastizität und Beweglichkeit im Fluß

Rücken Flow

Elli, 70 min

Stunde wie im regulären

Kursplan Freitag 8:30 Uhr

Rücken Flow

Elli, 60 min

Stunde wie im regulären

Kursplan Freitag 8:30 Uhr

Rücken Flow

Elli, 60 min

Aufspannung & faszialer Stretch

YOGA VIOLETT

Asanas mit Mantra, Bandha, Pranayama, Meditation

Yoga (dt./engl.): Einatmen

Andrea, 90 min

das Leben lieben, Freude spüren

INHALE: loving life, feel joy

Yoga: Mula Bandha

Andrea, 90 min

MulaBandha: Erdung, Ruhe, Stabilität, Kraft

Yoga: Om So Ham

Andrea, 75 min

Asana: Dein Platz im Leben

anschl. 20 min Pranayama & Meditation

Om Jyotir Atma (dt./engl.) 

Andrea,  90 min

Yoga Nidra, Asanas, Pranayama, Meditation

Yin Yoga (dt./engl.)

Chakra & Mantra

Andrea, 90 min

Reise mit Mantren durch die Energiezentren

Mond-Praxis (dt./engl.)

Andrea, 70 min

Moon Practice with the Gayatri Mantra

Yoga (dt./engl.): Feuer

Andrea, 80 min

60 min Yoga: Element Feuer /Fire, 10 min Savasana / meditation, 10 min Pranayama

YOGA ROT

Fortgeschritten, Kraft, Ausdauer

Yoga Flow

Andrea, 105 min

Ashtanga Stil, langes Warm-Up & Savasana

Yoga Flow

Elli, 60 min

Schwerpunkt Balance & Rotation

Yoga Flow

Elli, 60 min

Schwerpunkt Dynamik & Kraft

Yoga Flow (dt./engl.)

Andrea, 60 min

Stunde wie im regulären

Kursplan Dienstag 17:30

Ashtanga Yoga

Elli, 70 min

Stunde wie im regulären

Kursplan Mittwoch 19:30

Functional Flow

Elli, 60 min

athletische, kraftvolle Stunde

Energie anheben

Andrea

Schütteln, Füße spüren, Power-Aktivierung

Flügel weit machen

Andrea

Öffnung von Brustkorb, Schulter

Vertiefung der Atmung, Weite & Freiheit

Schwungvoll - Deutsch & ENGLISH

Andrea

Gelenke & Drüsen zum Leuchten bringen

Joints & Glands, let them glow

Geschmeidige Wirbelsäule - Dt. & Engl.

Andrea

Geschmeidige Wirbelsäule & fester Stand 

Flexible spine & a stable position in your center

Faszien Yoga Pause Nr. 1

Elli

Lockerndes, spielerisches Bewegen, Dehnen, Mobilisieren

Faszien Yoga Pause Nr. 2

Elli

Spielerisches, lockeres Durchbewegen des ganzen Körpers

Yoga in der Pause

Andrea

Sonnengruß, Hüftöffnung

Lockerung Schulter/Nacken

Morgen Flow (dt./engl.)

Andrea, 35 min

sanft, mit Gayatri Mantra