Immer und überall - aufgezeichnete Kurse

Hier findest Du nun auf einen Klick Deine Kurse. Achtung, es folgen 3 Tabellen untereinander :-)

 

Einfach auf den Titel klicken (z.B. YIN YOGA oder YOGA FLOW), dann wirst Du direkt zu Vimeo weitergeleitet.

Viel Freude beim Praktizieren!

Grün, Gelb, Flow

YOGA GRÜN

sanft, Fokus Dehnung und Entspannung


Yin Yoga

Andrea, 90 min

Ishvara Pranidhana, die Hingabe an das Göttliche

 

Yin Yoga

Elli, 90 min

Atemräume öffnen, Dich in der Situation ergeben

 

Yoga

Elli, 60 min

Yoga für einen freien Nacken

 

Yin Yoga (dt./engl.)

Andrea, 80 min

Blasen- und Nierenmeridian

 

Yoga 

Elli, 60 min

Yama: Kopf zurück, Herz voran

 

Yoga (dt./engl.)

Andrea, 75 min

30 min Yin Yoga, 15 min Schwingen/Swings, 30 min Yoga Nidra

YOGA GELB

Fokus Kraft und Beweglichkeit


Yoga

Elli, 75 min

kraftvolle Asanas,

für das Wohlergehen aller Wesen

 

Yoga

Andrea, 60 min

senkt Trägheit & Kapha,

für mehr Aktivität & Freude

 

Yoga (dt./engl.)

Andrea, 65 min

wach, klar, frei, präsent,

Fokus oberer Rücken

 

Yoga (dt./engl.)

Andrea, 90 min

Vata senken, Kraft in der Ruhe

 

Yoga

Andrea, 60 min

Yama: Dein Wirken im Außen;

kraftvolle Impulse

 

Yoga

Elli, 60 min

Yama: Friedvolle Haltung gegenüber allem

FASZIEN YOGA

Fokus Elastizität und Beweglichkeit


Faszien Yoga

Elli, 60 min

Wirbelsäule ins Fließen bringen

 

Faszien Yoga

Elli, 60 min

Abschütteln von Anspannungen

 

Faszien Yoga

Elli, 60 min

lockeres Schwingen,

elastisch & geschmeidig

 

Faszien Yoga

Elli, 55 min

Faszienyoga auf und mit dem Stuhl

YOGA FLOW GELB

Basis: Sonnengruß,

Kraft / Beweglichkeit


Yoga Flow

Andrea, 60 min

Stunde wie im regulären

Kursplan Montag 17:00 Uhr

 

Yoga Flow (dt./engl.)

Andrea, 60 min

Sonnengrüße, Hüftöffner, Atemspüren

 

Good Morning Yoga

Elli, 60 min

im Vinyasa Stil

 

Yoga Flow

Elli, 60 min

Im Augenblick sein

 

Yoga Flow

Andrea, 60 min

Santosha - Zufriedenheit


Rücken, Violett, Rot, Meditation

RÜCKEN FLOW

Kraft, Elastizität und Beweglichkeit im Fluß


Rücken Flow

Elli, 70 min

Stunde wie im regulären

Kursplan Freitag 8:30 Uhr

 

Rücken Flow

Elli, 60 min

Stunde wie im regulären

Kursplan Freitag 8:30 Uhr

 

Rücken Flow

Elli, 60 min

Aufspannung & faszialer Stretch

YOGA VIOLETT

Asanas mit Mantra, Bandha, Pranayama, Meditation


Yoga (dt./engl.): Einatmen

Andrea, 90 min

das Leben lieben, Freude spüren

INHALE: loving life, feel joy

 

Yoga: Mula Bandha

Andrea, 90 min

MulaBandha: Erdung, Ruhe, Stabilität, Kraft

 

Yoga: Om So Ham

Andrea, 75 min

Asana: Dein Platz im Leben

anschl. 20 min Pranayama & Meditation

 

Om Jyotir Atma (dt./engl.) 

Andrea,  90 min

Yoga Nidra, Asanas, Pranayama, Meditation

 

Yin Yoga (dt./engl.)

Chakra & Mantra

Andrea, 90 min

Reise mit Mantren durch die Energiezentren

 

Mond-Praxis (dt./engl.)

Andrea, 70 min

Moon Practice with the Gayatri Mantra

 

Yoga (dt./engl.): Feuer

Andrea, 80 min

60 min Yoga: Element Feuer /Fire, 10 min Savasana / meditation, 10 min Pranayama

YOGA ROT

Fortgeschritten, Kraft, Ausdauer


Yoga Flow

Andrea, 105 min

Ashtanga Stil, langes Warm-Up & Savasana

 

Yoga Flow

Elli, 60 min

Schwerpunkt Balance & Rotation

 

Yoga Flow

Elli, 60 min

Schwerpunkt Dynamik & Kraft

 

Yoga Flow (dt./engl.)

Andrea, 60 min

Stunde wie im regulären

Kursplan Dienstag 17:30

 

Ashtanga Yoga

Elli, 70 min

Stunde wie im regulären

Kursplan Mittwoch 19:30

 

Functional Flow

Elli, 60 min

athletische, kraftvolle Stunde

MEDITATION

Pranayama und Yoga Philosophie


Meditation (dt./engl.)

Andrea, 60 min

Mantra & Chakra Meditation, dt./engl.

 

Yoga-Philosophie

Wie entsteht Angst?

Andrea, 80 min

Theorie & etwas Praxis

 

Atemmeditation

Ruhe/innerer Friede

Andrea, 20 min

Wechsel-/ Mondatmung

 

Meditation

Heiliger Raum

Andrea, 35 min

3 versch. Techniken

 

Yoga Nidra

Andrea,  35 min

der heilsame Schlaf der Yogis

 

Pranayama

Elli,  45 min

die 4 Pranayama-Übungen aus dem Ashtanga Yoga


Kurzeinheiten, Specials

15 Minuten


Energie anheben

Andrea

Schütteln, Füße spüren, Power-Aktivierung

 

Flügel weit machen

Andrea

Öffnung von Brustkorb, Schulter

Vertiefung der Atmung, Weite & Freiheit

 

Schwungvoll - Deutsch & ENGLISH

Andrea

Gelenke & Drüsen zum Leuchten bringen

Joints & Glands, let them glow

 

Geschmeidige Wirbelsäule - Dt. & Engl.

Andrea

Geschmeidige Wirbelsäule & fester Stand 

Flexible spine & a stable position in your center

 

 

 

30 minuten


Faszien Yoga Pause Nr. 1

Elli

Lockerndes, spielerisches Bewegen, Dehnen, Mobilisieren

 

Faszien Yoga Pause Nr. 2

Elli

Spielerisches, lockeres Durchbewegen des ganzen Körpers

 

Yoga in der Pause

Andrea

Sonnengruß, Hüftöffnung

Lockerung Schulter/Nacken

 

Morgen Flow (dt./engl.)

Andrea, 35 min

sanft, mit Gayatri Mantra

 

 

body specials


Beckenboden

Elli, 30 min

Übungen in Rückenlage

 

Beckenboden

Elli, 30 min

Übungen in Seitlage

 

Schulter

Elli, 30 min

Mobilisation, Kräftigung, Dehnung

 

Bauch

Elli, 30 min

 Kräftigung

 

Hüfte

Elli, 30 min

 Öffnung Hüftbeugemuskel

 

Fuß

Elli, 30 min

Mobilisation und Öffnung

 

Finger, Handgelenke, Unterarmmuskeln

Elli, 30 min

 

Hüftöffnung (Dehnung)

Elli, 30 min