Frischluftprogramm / Outdoor Yoga

Freiluft-Kurse

 

Das Programm findet mit Kleingruppen von 4 Teilnehmern unter Einhaltung der geforderten Mindestabstände statt. 

 

Dienstags, 9:00 Uhr: Breath Walk

Donnerstag, 18:30 Uhr: Breath Walk

Donnerstag, 19:30 Uhr: Yoga Getanzt

 

 

Du brauchst nichts weiter mitbringen. Überlege jedoch, was Du für Dich außen benötigst: Unterlage zum Sitzen bei der abschließenden Meditation (geht auch im Stehen), Kleidung an das Wetter anpassen (abends wird es zügig kühl), evtl. Sonnen- oder Windschutz für den Kopf/Hals und natürlich gibt es Mücken, Zecken und andere Krabbler. 

 

ORT

Wir treffen uns am Hammerbacher Krummweiher. Beim Küchenstudio Weller in Hammerbach (Margaritenstr. 15) der Flurbereinigungs-Straße Richtung Wald folgen, bis ein Schild die weitere Durchfahrt untersagt. Da biegst Du rechts ab und nach ca. 200m kommt ein kleiner Parkplatz mit einer Picknickbank. Hier treffen wir uns und gehen gemeinsam los. 

Outdoor Schedule

We will hold the classes in small groups of only 4 participants, and we have to obtain the social distancing rules.

 

Tuesday, 9 a.m.: Breath Walk

Thursday, 6:30 p.m.: Breath Walk

Thursday, 7:30 p.m.: Yoga Dance

 

You don't have to bring anything. But be aware of your own personal needs regarding the environment: what do you need for the closing meditation if you want to sit down, thinking of the weather for suitable clothing (it becomes cool in the evening), maybe sun- or windprotection for your head and neck. And of course, there are ticks and mosquitos and other crawlings.

 

PLACE

We meet at the Krummweiher Pond in Hammerbach. At Weller Küchenstudio (Margaritenstr. 15) you drive along all the way heading the forrest until you reach a sign which does not allow you to continue. This is where you turn to the right. After about 200m there is a small parking lot with a picknick bench. That is where we meet to start our walk. 


Breath Walk - Yoga & Pranayama vereinen sich im Spaziergang

Yogi Bhajan hat diese Yoga Art entwickelt, die Atem- und Schrittrhythmus synchronisiert und so in Einklang bringt.

Deine ganze Aufmerksamkeit ist bei Dir. Kombiniert wird das Gehen mit einfachen Yoga Übungen und Meditationen.

 

Die fünf Elemente beim Breathwalk:

  • Aufwecken und Ausrichten (Aufmerksamkeitslenkung)
  • Verbinden von rhythmischem Gehen, bewusster Atmung und geistiger Konzentration (Entspannungsreaktion)
  • Mantras – Urklänge (Heilungsprozess)
  • Balancieren (Wahrnehmung, Lenken der Sinne)
  • Inner Walk – Innerer Gang (Geistlenkung/Pranalenkung)

Der Breathwalk dauert ca. 60 Minuten und steht unter verschiedenen Themen. Mitbringen musst Du nichts außer bequemer Kleidung (gern im Zwiebel-Look auf alle Wetterlagen vorbereitet sein).

 

Der Kurs ist für Mitglieder kostenlos, 10er Karten verrechnen eine Einheit, Drop In 17 €.  

 


„So wenig als möglich sitzen;

keinem Gedanken Glauben schenken,

der nicht im Freien geboren ist, bei freier Bewegung.

Das Sitzfleisch ist die eigentliche Sünde wider den Heiligen Geist.“

(Friedrich Nietzsche)